Laporan Jurnalis, Ines Noviadzani
Ternyata kadar kolesterol yang tinggi dapat bermula dari sejumlah kebiasaan ini.
Sebagaimana telah dikenal, kadar kolesterol yang tinggi sebenarnya bisa memicu munculnya berbagai macam penyakit serius.
Beberapa kebiasaan berikut perlu dijauhi agar terhindar dari peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh yang bisa mengancam kesehatan.
Menurut laporan dari Kompas.com, ada beberapa kebiasaan yang perlu ditolak sejak saat ini. Berikut apa saja itu?
1. Konsumsi Daging Berlemak
Mengonsumsi daging yang mengandung lemak secara berlebihan tanpa disertai dengan asupan sayur atau produk nabati dapat memicu peningkatan kolesterol dalam tubuh.
Daging yang dimakan dikenal bisa menambah konsumsi lemak jenuh pada tubuh.
2. Makan di Luar
Direkomendasikan agar tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan dari restoran atau pesanan eksternal.
Memilih makanan yang dibuat sendiri adalah cara optimal untuk menge kontrol kadar kolesterol.
Makanan yang dibeli di luar kebanyakan merupakan makanan cepat saji, olahan tinggi, dan mengandung banyak bahan pengawet.
3. Merokok
Bukan hanya mengakibatkan kadar kolesterol yang tinggi, kebiasaan merokok pun bisa menimbulkan berbagai macam penyakit serius dalam bidang kedokteran.
Rokok bisa mengurangi tingkat kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.
Harus diingat bahwa perbandingan antara kadar HDL dan LDL dalam tubuh sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan seseorang.
Apa saja risiko yang bisa muncul akibat tingginya level kolesterol dalam tubuh?
Menurut laporan Tribun Health, kolesterol tinggi kerap dikenal sebagai penyabot siluman.
Walaupun kolesterol amat diperlukan oleh tubuh, tetapi apabila jumlahnya berlebihan pastinya bisa menjadi ancaman untuk kesehatan kita.
Ternyata kolesterol yang terlalu tinggi bisa memicu berbagai masalah seperti kerusakan pada liver, hipertensi atau tekanan darah tinggi, gangguan jantung, serangan jantung, stroke, dan sampai ke aterosklerosis.
Rubahkan kebiasaan negatif tersebut untuk mengontrol tingkat kolesterol dalam tubuh dan mencegah beragam penyakit serius yang dapat membahayakan.
(*)