- Saran minuman yang cocok untuk berbuka puasa pada Ramadhan tahun 2025.
Dengan menentukan pilihan minuman dengan benar, ibadah puasa Anda dapat berlangsung tanpa hambatan.
Anda tidak akan cepat merasa lapar atau dahaga.
Sahur adalah momen untuk mengonsumsi makanan dan minuman sebelum memulai berpuasa selama satu hari penuh.
Saat sahur berlangsung sebelum matahari terbit, tepatnya kira-kira pukul 03.00.
Tipe makanan dan minuman yang dipilih saat sahur akan mempengaruhi betapa kuatnya kita melaksanakan ibadah puasa selama kurang lebih 12 jam tersebut.
Agar puasa Anda tetap segar dan terhindar dari rasa lesu serta kekurangan cairan, silakan mempertimbangkan beberapa saran tentang jenis minuman di bawah ini:
FKUB Kabupaten Kediri Melarang Penggunaan Suara Horeng untuk Menyertai Makan Saat Sahr di Bulan Ramadhan Untuk Menghindari Gangguan Ketentraman
1. Susu
Susunya jadi pilihan utama untuk berbuka puasa.
Minuman ini memiliki kandungan tinggi protein serta gizi lainnya yang bisa membuat kita tetap merasa full selama seharian ketika sedang berpuasa.
Menurut laporan dari Food Tribune, susu diklaim mampu mengurangi kemungkinan kita merasa lapar dengan cepat.
Susu tinggi kalsium, protein, serta vitamin yang bisa menghambat kelaparan untuk jangka waktu lebih lama.
Di samping itu, susu dapat membantu melembabkan kulit.
2. Smootie dengan Kurma dan Almond
Selain enak dinikmati pada saat buka puasa, kurma ternyata juga memberikan banyak manfaat apabila dikonsumsi ketika sahur.
Kurma dapat diubah menjadi smoothies yang diberi campuran kacang almond.
Menggabungkan kedua zat tersebut menjadi sumber gizi siap pakai yang bisa bertahan lama di dalam tubuh, sehingga kita tidak mudah merasa lesu ketika berpuasa.
Kurma kaya dengan zat besi serta glukosa nabati yang dapat menyediakan tenaga untuk tubuh.
6 Saran untuk Diet Sehat Saat Ramadhan, Hindari Kebiasaan Tidur Pasca Sahur dan Berbuka!
3. Minuman smoothies pisang dengan oatmeal
Antosianin serta serat yang ada di dalam buahpisang sungguh baik bagi sistem pencernaan dan membantu kita tetap merasa kenyang lebih lama.
Menambahkan oatmeal membuatnya menjadi hidangan yang sempurna untuk Anda supaya dapat beraktifitas dengan energi sepanjang hari saat bulan puasa tanpa merasakan rasa lapar.
Lebih dari itu, minuman ini bisa disiapkan dengan cepat. Sehingga sangat pas dinikmati ketika berbuka puasa.
4. Air mineral
Diantara ragam pilihan hidangan dan minuman yang tersedia di meja ketika bersantap sahur, air putih merupakan keharusan.
Harus meminum air secara mencukupi ketika berpuasa supaya bisa mencegah dehidrasi dan kurangnya cairan di tubuh.
Ternyata TKW Dipaksa Makan Saum di Kamar Mandi, Majikan Larang Ibadah Puasa, Membersihkan Diri Sebagai Strateginya
Minuman yang lebih baik untuk dijauhi ketika berbuka puasa
Di samping minuman-minuman yang disarankan, terdapat pula beberapa larangan yang perlu diperhatikan saat berbuka puasa.
Menurut kutipan dari Arabia Weather, berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang lebih baik untuk dijauhi ketika makan sahur:
- Minuman beralkohol atau berkandungan gula tinggi
- Minuman bersoda
- Minuman dalam botol atau sari buah yang tidak segar itu tidak alami
- Minuman yang mengandung kafein, sebab zat tersebut dapat meningkatkan frekuensi berkemih dan berpotensi menyebabkan dehidrasi.
Artikel ini sudah dipublikasikan diصند Kompas.com
Berita seputar Ramadan 2025 lainnya
Info lebih lanjut yang menarik dapat ditemukan di Google News