Rambut yang menarik tak didapat hanya dengan perawatan eksternal, tetapi juga memerlukan perhatian internal.
Pemeliharaan dari dalam bisa dicapai dengan mengonsumsi berbagai nutrisi baik bagi kesehatan rambut, termasuk protein, zat besi, vitamin C, asam lemak omega-3, zinc, selenium, biotin, vitamin A, serta vitamin E.
Gizi itu dapat diperoleh melalui makanan yang kita konsumsi setiap hari.
Makanan yang baik berperanan besar dalam merawat kesihatan rambut.
(Note: The original sentence was in Bahasa Indonesia, so I maintained the language but changed some of the wording.)
10 Jenis Makanan Ini Bisa Menangkal Kerontokkan Rambut, Termasuk Telur dan Berry
Kesehatan kulit kepala dapat terpengaruh jika Anda memasukkan berbagai macam makanan penyebab kerusakan pada rambut secara berlebihan.
Beberapa jenis makanan sebaiknya dikurangi karena bisa berdampak negatif pada pertumbuhan rambut.
Makanan yang Tidak Bagus untuk Buruk untuk Pertumbuhan Rambut
Dilansir dari HealthShots Berikut adalah beberapa jenis makanan yang perlu Anda batasi konsumsinya karena bisa merugikan bagi kesehatan rambut.
1. Makanan manis
Makanan dengan rasa manis atau yang memiliki kandungan gula berlebih bisa memicu ketahanan terhadap insulin.
Kondisi ini dapat mengganggu kadar hormon dan menyebabkan rambut menipis.
Gula dengan kadar tinggi bisa memperparah peradangan, yang secara negatif akan mempengaruhi folikel rambut.
10 Cara Tingkatkan Daya Ingat dan Kosentrasi, Mulai dari Olahraga hingga Hindari Makanan Cepat Saji
2. Gorengan
Makanan seperti goreng-gorengan atau makanan yang diolah dengan cara menggoreng biasanya memiliki kandungan lemak trans serta minyak jahat lainnya, hal ini bisa membuat pori-pori tersumbat.
Hal ini melibatkan pori-pori pada kulit kepala yang terblokir, menahan pertumbuhan rambut.
Minyak berlebihan pun bisa menyingkirkan minyak alamiah pada rambut.
3. Makanan asin
Memakan jumlah garam berlebih tak cuma merugikan untuk kondisi jantung, tapi juga bisa mengakibatkan gangguan pada rambut.
Konsumsi garam berlebih bisa mengakibatkan dehidrasi, hal ini berdampak pada kapabilitas kulit kelapa dalam menciptakan minyaknya secara alamiah.
Akibatnya membuat rambut jadi kering serta rapuh dan gampang patah.
9 Makanan Penangkal Kanker Payudara, Mulai dari Sayuran Hijau sampai Buah-Buahan Tersebut Adanya
4. Produk susu
Produk susu kadang-kadang bisa menambah produksi sebum dan membuat masalah pada kulit kepala seperti ketombe atau jerawat, hal ini pun berpotensi mengganggu kesehatan rambut.
Produk susu juga kaya akan lemak jenuh, yang bisa memicu kerontokan rambut pada individu yang intoleran terhadap laktosa.
5. Ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi
Beberapa jenis ikan memiliki kadar merkuri yang tinggi, di antaranya adalah tuna, ikan todak, serta makarel.
Apabila dikonsumsi secara berlebihan bisa mengakibatkan kerontokan rambut.
Akan tetapi, kerugian pada rambut itu sendiri dapat diperbaiki ketika Anda menurunkan konsumsi hal tersebut.
9 Keuntungan Mengonsumsi Makanan Seimbang, Baik untuk Kesehatan Jiwa Hingga Mencegah Penyakit Berkelanjutan
Temukan informasi tambahan tentang bidang kesehatan di sini. di sini
()