Kunci kesehatan dan kebugaran dari wanita Amerika, 7 kebiasaan sederhana ini membuat tubuh tetap prima sepanjang hari. Ayo coba dan nikmati manfaatnya.
TRIBUNSTYLE.COM - Merawat kondisi sehat dan bugar tak melulu berfokus pada aspek tubuh saja, akan tetapi juga mencakup segi psikis serta perasaan.
Memiliki perencanaan kesehatan yang solid bisa menurunkan tekanan serta memperbaiki mutu kehidupan.
Dengan memiliki kondisi kesehatan yang prima, kita bisa merawat bentuk investasi terbaik bagi diri kita sendiri dalam jangka waktu lama.
Perhatikan Isyarat dari Tubuh dan Jiwa Anda Tubuh serta jiwa kita kerap kali menunjukkan petunjuk ketika sedang merasakan lelah ataupun tekanan.
Tetapi, banyak individu tidak menyadari petunjuk-petunjuk ini dan tetap melanjutkan kebiasaan sehari-harinya tanpa memikirkan kondisi fisiknya. Sebenarnya, menyepelekan indikasi-indikasi itu bisa membawa konsekuensi negatif di masa depan.
Tidak perlu menanggung bebannya dunia sendiri, terutama ketika berada di antara orang-orang yang membuat Anda merasa begitu.
Mulai tanggung jawab terhadap kondisi kesehatanmu dengan menerapkan upaya preventif.
Mencegah Adalah Hal Utama Salah satu metode efektif dalam merawat kesejahteraan tubuh adalah melalui pemeriksaan berkala serta tes deteksi dini guna mengidentifikasi penyakit sedari awal.
Secara umum, wanita saat ini dapat mencapai usia 81 tahun berdasarkan laporan WHO.
Dengan merawat kondisi kesehatanmu, kamu bisa menghabiskan lebih lama berada di samping keluargamu serta orang-orang tersayang.
Saya pribadi telah kehilangan ibu saya saat beliau berusia 82 tahun. Apabila boleh dipilih, saya menginginkan lebih banyak momen untuk berkumpul dengannya.
Tidak ada yang abadi di dunia ini, namun dengan merencanakan kesehatan secara efektif, kita bisa menikmati kehidupan yang lebih lama serta berkesan.
Kebiasaan Wanita Sehat mempunyai 7 kebiasaan penting yang bisa menginspirasi kita semua:
1. Kesehatan Emosional
Mengenali perasaan serta menangani tekanan secara efektif merupakan tahap pertama dalam mencapai kondisi sehat terbaik.
Sebaiknya alihkan tekanan dengan jalan-jalan menikmati cahaya matahari atau menggeluti hobi daripada merusak kesehatan lewat kebiasaan tidak sehat seperti merokok.
Periksa apakah lingkungan pekerjaan Anda mendorong kesehatan mental, seperti melengkapi dirinya dengan izin untuk pemulihan kesehatan mental, skema pengelolaan stres, atau kursus kesadaran penuh.
2. Kesehatan Spiritual
Kesejahteraan rohani sangat berkaitan dengan keharmonisan hidup serta kedamaian dalam diri. Hal ini dapat dicapai melalui penerapan prinsip-prinsip yang sejalan dengan perilaku kita.
Meditasi, senam yoga, serta partisipasi dalam aktivitas bermasyarakat layaknya menjadi relawan bisa mendukung peningkatan kesejahteraan rohani.
Studi telah membuktikan bahwa aktivitas rohani bisa mengurangi tingkat stres, kekhawatiran, dan depresi, sambil memperkuat perasaan tentang makna dan arah dalam hidup.
3. Kesehatan Sosial
Mempunyai ikatan yang baik dengan lingkaran sosial Anda amatlah berarti.
Usahakan agar menjadi lebih proaktif dalam membangun ikatan yang berarti, entah itu di lingkungan profesional, domestik, atau sosial sekitar Anda.
Berkelompok bersama individu-individu yang memegang prinsip serupa bisa menghasilkan kehidupan yang lebih gembira serta berkesan.
4. Kesehatan Fisik
Merawat kesehatan tubuh tak perlu dilakukan melalui latihan yang keras.
Lakukan saja kegiatan olahraga yang ringan seperti jalan kaki, mengayuh sepeda, atau memakai anak tangga bukan elevator.
Jauhi perilaku buruk yang dapat mengganggu kesejahteraan tubuh seperti merokok serta minum alkohol secara berlebihan.
Menerapkan pola makan yang baik, istirahat secara memadai, serta mengontrol berat badan agar tetap ideal turut penting dalam menjamin kondisi tubuh Anda yang sehat.
Oleh karena itu, berolahraga secara rutin bisa menambah perasaan baik, meredakan tekanan, serta memperkuat keyakinan pada diri sendiri.
5. Kondisi Sehat di Lingkungan Bekerja
Kondisi fisik dan mental seseorang turut dipengaruhi oleh lingkungan kerjanya. Stres di tempat kerja yang terlalu tinggi dapat memiliki efek negatif pada keadaan hidup Anda secara keseluruhan.
Cari lingkungan pekerjaan yang mensupport kesehatan, misalnya area kerja tanpa asap tembakau, jam kerja yang lentur, dan aturan yang mengizinkan staf turut ambil bagian dalam proses pengambilan keputusan. (TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)