Kangkung baik bagi kesejahteraan badan sebab mengandung vitamin serta serat yang berguna.
Vegetable ini memiliki kadar lemak rendah, kalori rendah, serta kaya akan bermacam-macamm nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Sama halnya dengan karbohidrat, serat, serta protein, ada pula beberapa vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan seperti vitamin A, kelompok vitamin B, vitamin C, vitamin K, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, zat besi, seng, dan natrium.
Makan sawi putih secara rutin dikaitkan dengan penyembuhan asam urat.
9 Manfaat Konsumsi Cucumber Setiap Harinya, Kontrol Kadar Glukosa Hingga Memutihkan Wajah
Asam urat atau gout merupakan nyeri sendi berat yang disertai dengan kemerahan, bengkak, dan rasa hangat akibat penumpukan kristal asam urat di sendi.
Keadaan ini biasanya muncul di ibu jari kaki, namun dapat juga mempengaruhi persendian di jari kaki, lutut, atau pergelangan tangan.
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi kol dapat membantu mengurangi gejala yang dialami oleh orang dengan penyakit asam urat.
6 Kegunaan Terong bagi Penderita Diabetes, Di Luar Mengurangi Level Gula darah juga Sebagai Penyedia Serat Yang Bagus
Khasiat Kubis Putih bagi Penyakit Asam Urat
Berikut adalah berbagai keuntungan dari penggunaan sawi putih bagi mereka yang menderita asam urat.
1. Kaya nutrisi
Kangkung putih kaya dengan nutrisi, vitamin, serta mineral penting yang diperlukan tubuh, terlebih untuk mereka yang mengidap asam urat.
Beberapa zat gizi itu sangat crucial untuk mengontrol tingkat asam urat dalam tubuh.
Sayuran dengan tekstur crispy ini kaya akan serat, protein, folat atau vitamin B9, zinc, zink besi, mangan, vitamin C, kalsium, niacin atau vitamin B3, retinol atau vitamin A, serta pyridoxine atau vitamin B6.
2. Meminimalkan rasa sakit pada persendian yang timbul
Asam urat menunjukkan tanda-tanda spesifik berupa ketidaknyamanan dan rasa sakit di sekitar sendi.
Studi mengungkapkan bahwa vitamin B3 dalam sawi putih yang terdiri dari asam nikotinat dapat memperbaiki fleksibilitas persendian dengan efisien.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi niasin terkait dengan derajat rasa sakit pada persendian yang lebih rendah, kenaikan massa otot, serta pengurangan gejala-gejala yang berkaitan dengan kelelahan otot maupun sendi.
3. Mengurangi peradangan
Niasin dalam sawi putih tidak hanya membantu meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh penumpukan asam urat, tetapi juga bisa memperbaiki kelenturan persendian serta mengurangi peradangan.
Niasin sering digunakan sebagai zat utama dalam obat pereda nyeri atau obat untuk mengobati peradangan pada persendian.
Berikut adalah Daftar Makanan Sehat untuk Penyandang Asam Urat serta Jenis-jenisnya Yang Perlu Dihindari
4. Tinggi antioksidan
Bayam putih mempunyai kadar zat pengimbang oksidan yang cukup besar.
Dengan demikian dapat memberikan lapisan perlindungan tambahan terhadap beberapa jenis penyakit yang diakibatkan oleh proses oksidasi.
Antiosidasi berperan vital untuk menangkal radikal bebas yang memasuki tubuh.
Vitamin A yang terdapat dalam sawi putih bisa mendukung pencegahan dan pengendalian kadar purin dalam tubuh.
Sehingga, proses pembuangan asam urat melalui urine akan lebih mudah.
6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Meski sawi putih bagus untuk penderita asam urat, sebaiknya jangan mengonsumsi sawi putih berlebihan.
Makan sawi putih berlebihan bisa menyebabkan perut kembung, diare, dan perut terasa panas.
Maka dari itu, konsumsi hanya sesuai kebutuhan tanpa melampaui batas yang diperlukan.
Lihat Berita dan Tulisan Lainnya di
Google News
()
6 Keuntungan dari Konsumsi Tauge yang Mungkin Belum Anda Ketahui, Kaya Akan Zat Antosidan serta Bergizi dengan indeks glikemik rendah